這篇是寫給各位膠原蛋白已經開始打折、但在各自舒適圈裡活得很滋潤的「少小資深同學們」，你們好。

我是那個體檢報告依然維持全黑（沒紅字）、孩子長大懶得理我、沒事喜歡在生活裡找點樂子玩的六十多歲老大叔。今天我們不聊捷運辣妹，也不聊中醫整骨，來聊聊我這年紀最難撼動的鋼鐵防線——「生活習慣」。我不是要教你們怎麼過日子，而是一個大叔發現自己「腦袋比花崗岩還硬」的真實告解。

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第一幕：廚房裡的二十年「裝置藝術」

我家裡早就有洗碗機了。

二十幾年前裝潢房子時，內嵌了一台據說很厲害的德國貨。但裝了之後，它基本上就成了我家廚房裡最貴、最奢華的「裝置藝術」。

為什麼不用？老實說，這二十年間我嫌棄它的理由可以寫成一本告狀書：嫌它洗不乾淨、嫌它洗太久（洗一次要一個多小時，我都手洗完了）、嫌東嫌西。但摸著良心說，真正的原因只有一個：我就是不想改生活習慣。

吃完飯順手把碗洗了，這動作我重複了幾十年，流暢得像刷牙洗臉，而且我洗的可乾淨。要改成把髒碗盤放進機器裡，對我來說就是四個字——「非常不順」。更別說我們家現在人少，用餐後的碗筷放進去，通常一天都裝不滿半個機器。看著那些髒碗盤在裡面累積，我心裡就煩，總覺得廚房裡多了個細菌培養皿。

於是，這台高檔神器就這樣默默躺了二十幾年，連當年買機器送的洗碗粉，都還基本原樣，除了結塊。

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第二幕：汗水、老洗碗粉與骨董神機的再出發

改變的契機，發生在昨天。

最近這天氣，夏天到了，廚房慢慢就跟三溫暖的烤箱沒兩樣。晚餐用完後，我一如往常站在流理台前洗那幾個碗，才洗第一個，我的額頭竟然出汗了！

我一邊擦汗一邊突然轉念：不對啊，我以前是傻了嗎？

我只要改一下生活習慣，把這件事交給機器，我一餐至少可以讓自己多舒服、多悠閒至少十分鐘。而且科學都說了，機器比我手洗更省水，也花不了多少電。那我這二十年是在堅持什麼高尚的情操？

說做就做，當場開機！

我一鼓作氣把剩下的鍋碗瓢盆、筷子湯匙全部塞進洗碗機。翻箱倒櫃找出那包二十年前的骨董洗碗粉，倒了半匙進去。按下開關的那一刻，我承認，我心裡其實是吊著滅火器的。

整整一個半小時的洗程，我坐在旁邊的餐廳滑手機，耳朵隨時聽著廚房的動靜，深怕那台二十多歲的德國老骨董突然鬧脾氣，給我來個世紀大爆炸。

還好，老德國工藝沒讓我失望。一個半小時後，她洗好了。我打開艙門，一陣熱氣撲面而來，碗盤洗得亮晶晶。雖然，飯鍋內側還頑固地黏著三顆白飯，彷彿中餐正驕傲地恥笑西方，就算是德國貨也不行，但這小小的炫耀無傷大雅。

重點是，我省下了至少十分鐘的汗流浹背。

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大叔的心底話：我在堅持習慣，還是在被習慣綁架？

這三顆白飯沒讓我生氣，反而讓我笑了。這件事給我的觸發，比白賺了十分鐘還要大。

（先聲明，我這是在說我自己，各位資深同學別急著對號入座。）

我再度發現一件事：拒絕改變習慣，才是靈魂老化的起點。我到了這個年紀，生活不缺，日子舒適，最容易自豪的就是自己的「老習慣」，還美麗的管這叫老派的堅持。但很多時候，那其實只是我「不想跳出舒適圈」的藉口。因為不想適應新流程，所以寧可選擇在夏天熱得要死的手洗碗；因為固執的覺得過去的經驗最對最好，所以把能讓自己更舒服的新事物與科技拒於門外。

一個「美麗的靈魂」，是不應該有年紀的，更不應該被死板的習慣給綁架。

它應該永遠像個孩子，看到新東東、新方式，都願意敞開懷抱去「玩」一下、嘗鮮體驗看看。習慣只要改那麼一點點，每天三餐，就能多出好幾個悠閒的十分鐘。拿這時間來喝杯茶、對著窗外發呆，難道不比站在廚房擦汗更愉快嗎？

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結語：敞開玩到老，什麼時候都不嫌晚

雖然我那包二十幾年前的洗碗粉可能早已經失去活性，雖然飯鍋裡還是會留下幾顆中餐白飯驕傲，但我從今天晚餐後，會繼續把碗往機器裡塞。

我很慶幸，自己這顆六十幾歲硬邦邦的腦袋，在昨天又成功地鬆動了一點點。

各位在舒適圈裡待得太久的少小同學們，如果你家裡、或是你的生活裡，也有某個被你嫌棄、嫌麻煩而閒置的「新科技」或「新方式」，今晚不妨也去當成遊戲「玩」一下。

美麗的靈魂永遠懂得在老日子裡玩出新花樣。祝你們今天，也能在自己的生活裡，打破偏見，賺賺幾場不用流汗的悠閒十分鐘！